Notice: Undefined index: prigod in /home/b2014/sportklick.ru/docs/admin/.md5 on line 733 Степ-платформы
+7 (909)
ABC
687-67-47
+7 (495)
ABC
507-24-71
e-mail: info@sportklick.ru
Обработка заказов: Пн.-Пт. с 10:00-18:00
Доставка покупок: Пн.-Сб. с 8:00-19:00
Пункт выдачи: Пн.-Сб. 10:00-20:00
г. Москва, Ленинский пр-т, д. 37
Показать:
Сортировка:

Степ-платформы

Степ-платформа — это специально разработанный спортивный инвентарь для занятий аэробикой и фитнесом, представляющий собой возвышающуюся ступеньку. Степ-платформа копирует спуск и подъем по ступеням, использоваться стала в начале ХХ века. Данное приспособление имеет широкую популярность среди женщин и мужчин, которые желают распрощаться с лишним весом и подтянуть свое тело. Снаряд так популярен тем, что его легко разместить и использовать дома.

Как применяют степ доску

Если вы решили бороться с лишними килограммами, можете быть уверены, что данный инвентарь даст хороший эффект. Жиросжигающая тренировка на «ступеньке» достаточно проста: на платформе можно прыгать, танцевать, заниматься фитнесом, аэробикой, применять, как часть силовой тренировки с целью увеличить нагрузку на тело.

Распространенные комплексы работы со степом:

  1. Растяжка или стретчинг.
  2. Ходьба, прыжки.
  3. Отжимания от степа для тренировки мышц спины, груди, рук.
  4. Работа с применением гантелей.

Занятия на спеп платформе фитнес-тренеры разрабатывают так, чтобы максимум мышц всего тела были включены в работу, в том числе и такие мышцы рук, как бицепс и трицепс. Результат зависит от интенсивности тренировок. Он может быть заметен уже через месяц, а может понадобиться и полгода, но интенсивность занятий определяет инструктор. Тренер разрабатывает программу для каждого, исходя из физической подготовки и состояния здоровья. Несмотря на то, что заметные перемены в фигуре наступают относительно медленно, даже профессиональные спортсмены и знаменитые личности используют степ доску для поддержания тела в постоянном тонусе.

Преимущества данного снаряда:

  • занятия на степ доске приводят к похудению;
  • данный спортинвентарь имеет простую конструкцию, что позволяет разместить его дома, в офисе, брать с собой на природу;
  • существует около 200 упражнений на проработку мышц всего тела, в которых участвует степ платформа, купить недорого которую можно в нашем интернет-магазине;
  • при правильно составленной программе занятий можно получить красивое накачанное тело за короткое время;
  • тренажер дает хорошую нагрузку на ноги, приводит их в тонус и не дает развиться варикозному расширению вен;
  • постоянные занятия улучшают координацию движений, повышают общую выносливость организма, улучшают работу сердца.

Подобную незамысловатую «ступеньку» можно соорудить самому, но лучше все- таки приобрести фирменный продукт в магазине. Изготовители, производя доски для степа, берут во внимание все тонкости человеческой биомеханики, для того, чтобы минимизировать травмы и падения с платформы. Поэтому лучше такой инвентарь, как степ доска купить в специализированном магазине. Притом, стоит она не дорого, если сравнивать с возможными пагубными последствиями при использовании самодельного снаряда.

Характеристики безопасной степ доски

Размер доски. Ширина платформы должна быть не меньше 40 см, длина 0,8–1,3 м. Такой размер самый устойчивый и подходящий для упражнений.

Регулирование высоты платформы. Фитнес, аэробика, силовые упражнения должны постепенно становиться интенсивнее. Поэтому платформа должна иметь съемные секции, чтобы можно было увеличить высоту. Первый уровень доски составляет 10–15 см.

Снаряд должен подходить по весу спортсмену. Стандартная платформа имеет 8–9 кг. Тяжелые платформы подходят людям с большим весом.

Конструкция и материал. Профессиональная «ступенька» сделана из прочного пластика с металлическими вставками, иногда может быть из дерева. Поверхность приспособления делают прорезиненной, чтобы ноги не соскальзывали.

Доска под весом тренирующегося должна немного пружинить, иначе долго она не прослужит.