Notice: Undefined index: prigod in /home/b2014/sportklick.ru/docs/admin/.md5 on line 733 Утяжелители
+7 (909)
ABC
687-67-47
+7 (495)
ABC
507-24-71
e-mail: info@sportklick.ru
Обработка заказов: Пн.-Пт. с 10:00-18:00
Доставка покупок: Пн.-Сб. с 8:00-19:00
Пункт выдачи: Пн.-Сб. 10:00-20:00
г. Москва, Ленинский пр-т, д. 37
Показать:
Сортировка:

Утяжелители

Для увеличения продуктивности спортивных тренировок на занятиях используют дополнительные инструменты. Специальные утяжелители позволяют усиливать нагрузку на мышцы. Часто подобные приспособления используются спортсменами, которым важно развитие скорости и резкости.

Эффективность тренировок

Утяжелитель представляет собой жилет или манжеты, в которые вшиты грузы. Чаще всего купить утяжелитель решают представители различных единоборств. Надевая грузики в процессе тренировки, спортсмен увеличивает нагрузку на группу мышц, отвечающую за конкретное упражнение. Например, это может быть оттачивание удара. По итогам подобных занятий отмечается возрастание силы, скорости, техники и выносливости.

Упражнения с утяжелителями закаляют организм, улучшают работу мышцы сердца, разгоняют кровоток и сжигают калории. При этом облегчается процесс похудения, увеличивается выносливость и внутренний физический ресурс человека, мышцы становятся более рельефными, улучшается физическое состояние поясничного отдела спины, ягодиц и ног спортсмена.

Особенности выбора веса

При покупке утяжеляющего элемента необходимо правильно подобрать его вес. Начинающим пояс утяжелитель купить лучше с весом, не более 5 кг. Снаряды с большей массой используются для профессиональных тренировок. При использовании пластичной системы вес может увеличиваться добавлением грузов. Чтобы не получить травму, увеличивать нагрузку необходимо равномерно.

Для занятий ходьбой или бегом утяжелители на запястья или на лодыжки не должны превышать 1–2 кг. Начальный вес должен составлять 500гр. Постепенно, когда масса груза перестанет ощущаться, ее можно будет увеличить вдвое. Утяжелитель крепится в области щиколотки. Выбор места над обувью не случаен, это позволяет уделить внимание технике и правильно выполнять шаг.

Для силовых упражнений жилет утяжелитель купить следует индивидуально с учетом цели занятий. Использовать утяжелитель и увеличивать вес необходимо только, если упражнение без вспомогательного инвентаря не вызывает никаких сложностей.

Обязательные правила

Спортивные тренировки с дополнительным весом способствуют развитию выносливости, укрепляют организм. При этом перед занятиями важно выполнить разминку. Несоблюдение этого условия увеличивает шансы получения травмы. Особое внимание уделяется местам, на которые надевается утяжелитель. Так, если накладка будет прикреплена в области щиколотки, то в обязательном порядке тщательно прорабатывается голеностопный сустав.

Верное решение

Утяжелителями для ног пользуются профессиональные спортсмены и любители, желающие поддерживать хорошую физическую форму тела. Утяжелители чем-то напоминают гантели, но намного удобней в использовании, поскольку их достаточно надеть на тело и продолжать выполнять любимые упражнения. Эффективность занятий увеличится в разы.

В зависимости от поставленных задач, утяжелители можно приобрести среди широкого ассортимента магазина Спортклик. Преимущество утяжелителей — в более качественной тренировке мышц. Поскольку спортсмену приходится прилагать больше усилий, более интенсивно сжигаются калории. Таким образом, количество мышечной массы увеличивается, а жировая прослойка уменьшается. Человек становится более выносливым и здоровым.

Среди женщин распространено мнение, что упражнения с утяжелителями способствуют чрезмерному набору мышечной массы. Это неверно, поскольку приспособления помогают сделать мышцы более упругими и эластичными. Результат смотрится натурально и красиво.